Butuh strategi yang tepat untuk mengatur asupan cairan saat puasa, mengingat dalam waktu sekitar 12 jam seseorang tidak diperbolehkan makan dan minum. Sama seperti hari biasa, asupan cairan saat berpuasa dianjurkan tidak kurang dari 2 liter sehari. Volume tersebut kurang lebih setara dengan 8 gelas air putih. Jika melakukan aktivitas yang banyak menguras keringat, maka kebutuhan cairan bisa lebih tinggi. Bagaimana asupan cairan yang tepat saat berpuasa? 1. Satu gelas setelah bangun sahur, 2. Satu gelas sehabis sahur, 3. Satu gelas saat berbuka puasa, 4. Satu gelas setelah sholat magrib, 5. Satu gelas setelah makan malam, 6. Satu gelas setelah sholat isya, 7. Satu gelas setelah sholat tarawih, 8. Satu gelas sebelum tidur. Sumber : Kemenkes RI