Cegah makan-makanan yang banyak mengandung: 1. Zat besi contohnya: daging merah, hati, kacang-kacangan sereal yang diperkaya zat besi, sayuran yang berdaun hijau tua, dan buah kering, 2. Folat, contohnya: buah-buahan citrus dan jus, pisang, sayuran yang berdaun hijau tua, roti yang diperkaya asam folat, sereal dan pasta, 3. Vitamin B12, contohnya: susu, produk olahan susu, dan kedelai, 4. Vitamin C untuk membantu penyerapan zat besi, contohnya: buah-buahan citrus, kiwi dan semua jenis beri, 5. Jangan meminum teh saat makan, jika ingin minum teh lakukan 1-2 jam setelah makan.