Cegah makan-makanan yang banyak mengandung: 1. Zat besi contohnya: daging merah, hati, kacang-kacangan sereal yang diperkaya zat besi, sayuran yang berdaun hijau tua, dan buah kering, 2. Folat, contohnya: buah-buahan citrus dan jus, pisang, sayuran yang berdaun hijau tua, roti yang diperkaya asam folat, sereal dan pasta, 3. Vitamin B12, contohnya: susu, produk olahan susu, dan kedelai, 4. Vitamin C untuk membantu penyerapan zat besi, contohnya: buah-buahan citrus, kiwi dan semua jenis beri, 5. Jangan meminum teh saat makan, jika ingin minum teh lakukan 1-2 jam setelah makan.
Artikel Terbaru

Ayo Atasi GTM Pada Anak
Tips mengatasi GTM 1. Terapkan aturan maka...

Ayo Cegah Stunting Pada ...
Berikut adalah hal-hal yang bisa kita lakuk...

Penyakit Rematik
Hal-hal yang harus diperhatikan pada Pender...

Cegah Anemia Dan Jadilah...
Cegah makan-makanan yang banyak mengandung:...

Stop Diabetes
Bagaimana Pengobatannya? 1. Lakukan pengob...

Pola Hidup Sehat Bagi La...
Cara hidup sehat bagi Lansia: 1. Makan mak...

Gangguan Emosional Pada ...
Untuk menghindari/mengurangi gangguan emosi...

Sehat Tanpa Asam Urat
Asam Urat adalah suatu penyakit gangguan me...