CARA ATASI STRES PADA ANAK

Stres pada anak adalah respons emosional terhadap tekanan atau tuntutan yang melebihi kemampuan mereka untuk menghadapinya. Berbagai faktor, seperti tuntutan di sekolah, konflik keluarga, hingga perubahan lingkungan, dapat menjadi pemicunya. Maka, memahami kondisi mental anak dan memberikan dukungan yang tepat adalah kunci mengatasinya. 

Penyebab Stres pada Anak?

1. Intimidasi dari Lingkungan Sosial, Bullying atau intimidasi, baik secara fisik, verbal, maupun emosional, merupakan salah satu penyebab utama stres pada anak. Ketika anak menjadi korban bullying, mereka bisa merasa tertekan, cemas, dan takut.
2. Aktivitas yang Terlalu Padat, Jadwal harian yang terlalu padat dengan berbagai kegiatan sekolah dan ekstrakurikuler bisa menjadi sumber stres bagi Si Kecil.
3. Kurang Tidur, Kurangnya waktu tidur merupakan salah satu penyebab utama stres pada anak, karena tidur yang cukup akan bermanfaat untuk perkembangan fisik dan mental anak. 
4. Masalah Keluarga, Kondisi keluarga yang tidak harmonis dapat menjadi penyebab stres pada anak. Anak-anak mungkin merasa tidak aman atau bingung ketika melihat orang tua mereka bertengkar atau mendengar tentang masalah keluarga. 
5. Paparan Konten Dewasa, Di era digital ini, anak-anak memiliki akses mudah ke berbagai informasi, termasuk konten yang tidak sesuai dengan usia mereka. 
6. Penyakit Serius, Anak-anak yang menderita penyakit serius, seperti asma, diabetes, atau kanker, sering kali menghadapi stres yang lebih besar dibandingkan dengan teman-teman mereka yang sehat.

Cara Mengatasi Stres
Mengatasi stres pada anak memerlukan pendekatan yang komprehensif dan terencana. Apa saja langkahnya? Pertama adalah memastikan anak memiliki jadwal harian yang seimbang antara belajar, bermain, dan beristirahat. Kemudian, luangkan waktu untuk berbicara dengan anak tentang perasaan mereka. Dengarkan dengan penuh perhatian dan berikan dukungan emosional. Membicarakan apa yang membuat mereka tertekan serta mendiskusikan cara-cara untuk mengatasi masalah tersebut dapat membantu meringankan beban mereka.
Bunda juga perlu mendukung Si Kecil untuk melakukan aktivitas yang menyenangkan dan menenangkan, seperti bermain, menggambar, membaca, atau mendengarkan musik. Tak lupa tentunya untuk meluangkan waktu bersamanya, sehingga anak merasa diperhatikan dan dihargai.
Kemudian, pastikan untuk menciptakan lingkungan yang nyaman di rumah. Rumah yang aman dan nyaman dapat membantu anak merasa tenang dan terlindungi. Hindari konflik atau pertengkaran di depan anak, dan usahakan untuk menjaga suasana rumah tetap kondusif.
Dengan mengusahakan yang terbaik untuk Si Kecil setiap harinya, tentu Bunda juga akan merasa lebih tenang dan kondisi stres anak akan berangsur membaik.